ランナー的生活を心がける❗

１０年ぶりの長野マラソン出場！！
フルマラソン完走に向けて。

ここ最近は。
たるんだ体型を引き締めるため
ランナー的生活を意識し始めたよ！

ずっと大切に保管しておいた
１５年も昔の専門誌『月刊ランナーズ』

ついにこの時が来た！ とばかりに
本棚の隅っこから引っ張り出してきて
フルマラソン完走の極意をおさらい(笑)

そこには体重維持の為の５ヶ条が！



こうやって改めて見ると。
なんと自堕落な生活を送ってきたことか。
そりゃ、腹も出てくるわな…。

そんなわけで早速実践！

腹一杯食べない！
アルコールは飲み過ぎない！
なんとな～くやってた寝酒も禁止！
毎日のように賄いで食べてる
蕎麦・うどんのつゆは飲み干さない！

これを１週間ほど意識して。
プラス柔軟体操に筋トレも少しずつ始めて。
体重が徐々に落ち始めてきた♪

現状１７４㎝で６９㎏の俺。
４月までに６５㎏まで落とすのが目標だ！

いつも店で使ってる、鳥もも肉２㎏の袋。
あの重たい袋を
２つも抱えて走るか、手ぶらかの違い！
そう考えるとすごく大きい(笑)

出走まであと８０日！
心身ともに仕上げていきたいo(｀^´*)