目指せ‼️ ５キロダイエット‼️

１０年ぶりの長野マラソン出場！
フルマラソン完走に向けて。

週末以外は
なかなかランニングする時間も取れないので。

平日の仕事を終えて帰宅した深夜に。



１０年前の専門誌『ランナーズ』を見ながら
筋力アップのトレーニング！

スクワットで足の筋肉を。
更に腹筋、背筋を鍛えながら
少しずつランナー的体型を目指してる！

フルマラソンに耐えられる体づくりには
全身の筋力アップが不可欠なのだ。

体重もしっかり意識して。
食事量を制限しながら
毎朝、体重計でチェック！！

昔は２、３㎏くらいすぐ落ちたのに。
この歳になるとそう簡単ではないのよ(笑)

目指せ‼️ ５キロ減量‼️

大会当日。
軽やかに走る自分の姿をイメージしながら。
地道な努力はこれからも続く…。


ランナーの皆さん！
一緒に頑張ろーーーo(｀^´*)