長野マラソン出場をきっかけに
意識し続けるようになったダイエット。

大会から１ヶ月過ぎた今でも
落とした体重をしっかりキープ出来ている。

身長１７４㎝の俺。
理想のベスト体重は６８㎏。

ダイエット前は７１㎏あったけど。
今は６７㎏辺りをウロウロしてる。

４㎏も軽くなれば。
やっぱり体もラクだし'♪
鏡に写る自分のお腹を見ても。
まだまだ『オジサン化』してないぞ！ と。
自信が沸いてくるね(笑)

体重維持に１番大切なのは。
毎朝、必ず体重計に乗ること！

前日からの増減をみて。
今日の食事の量はどうすべきか。
頭に把握しておくのだ。



そして、もう半年間変わらない。
『蕎麦ダイエット』

ランチ後の賄いは。
ひたすら、蕎麦・蕎麦・蕎麦！
今日は『蒸し鶏』を乗せてみたりして。
トッピングに変化をつけながら。
未だに飽きずに食べ続けてる。

日々の筋トレと食事を意識して。
これからも理想の体重をキープしていくぞ～！